Пaничeскиe aтaки – этo нeoжидaнныe и интeнсивныe приступы стрaxa и трeвoги, кoтoрыe мoгут вoзникaть бeз видимыx причин. Oни мoгут привeсти к сильнoму бeспoкoйству и чaщe всeгo прoявляются учaщeнным сeрдцeбиeниeм, дрoжью, пoтливoстью и зaтруднeнным дыxaниeм. Eсли сии aтaки пoвтoряются, oни мoгут на серьезе повлиять на здоровье и бытие человека. В этой статье автор этих строк рассмотрим причины панических атак, их симптомы и пегиатрия.
Причины панических атак
Панические атаки могут бытовать вызваны различными факторами, начиная генетические, биологические, психологические и социальные. Другие люди могут иметь сильнее высокую склонность к паническим атакам изо-за своей генетики другими словами других биологических факторов. Одним изо основных биологических факторов, что может приводить к паническим атакам, являются особенности нервной системы. У людей, склонных к паническим атакам, поминутно наблюдаются изменения в работе нервной системы, которые могут пробуждать к чувству тревоги и страха.
Психологические факторы в свой черед могут играть роль в возникновении панических атак. Перенапряжение, депрессия, тревожность и другие эмоциональные проблемы могут увеличивать риск возникновения панических атак. Затем того, панические атаки часто возникают в ответ на травматические перипетии или жизненные изменения, такие не хуже кого потеря работы, смерть близких возможно ли развод.
Как распознать панические атаки: симптомы
У каждого человека симптомы панических атак могут варьироваться, только часто они имеют следующие проявления:
- частый пульс;
- быстрое и поверхностное респирация;
- дрожь и потливость;
- чувство страха разве паники;
- головная боль;
- впечатление нереальности или отстраненности через окружающего мира;
- ощущение сдавленности в женские молочные железы или боли;
- головокружение река ощущение тошноты;
- ощущение жара разве холода;
- трудности с концентрацией и ясностью мышления.
Панические атаки могут длиться от нескольких минут раньше нескольких часов. Они могут выясняться в любое время дня, аж во сне, и могут показываться как внезапно, так и полегоньку.
Панические атаки: последствия ради здоровья
Повторяющиеся панические атаки плохо влияют как бы на психологическое, так и возьми физическое здоровье. Они могут формы причиной появления депрессии, тревожности, социальной изоляции и фобий. (человеческое, страдающие паническими атаками, учащенно стараются избегать общественных мест сиречь ситуаций, которые вызывают у них опасение. А это не самым лучшим образом сказывается нате качестве жизни.
Помимо психологических последствий, повторяющиеся панические атаки могут подавать повод к вполне ощутимым проблемам со здоровьем, таким наподобие повышенное артериальное давление и нарушения в работе сердца.
Сиречь лечить панические атаки
Панические атаки дозволяется лечить с помощью различных методов. Некоторым может понадобиться медикаментозное лечение, которое предусматривает антидепрессанты, успокоительные ресурсы и другие препараты, помогающие укрепить симптомы панических атак.
Предостаточно действенным способом лечения считают психотерапию. Такому пациенту нужно выработать стратегии для управления стрессом и тревогой, а и помочь ему разобраться с возможными причинами его панических атак.
Рядом панических атаках важно удаляться алкоголя и наркотиков и в целом исполнять здоровый образ жизни, тот или иной предусматривает регулярную физическую всплеск, здоровое питание и достаточный перекур.
Как предотвратить панические атаки
Уж на что молодец есть у вас невозможно полностью предотвратить панические атаки, существуют кое-кто шаги, которые можно заняться для снижения риска их возникновения:
- Систематично занимайтесь физической активностью. Кипучий образ жизни может помочь прибавить уровень тревожности и улучшить полоса.
- Избегайте употребления алкоголя и наркотиков. Веселящее и наркотики могут усугубить симптомы панических атак, а как и сделать атаки более частыми и тяжелыми.
- Снижайте точка стресса. Стресс может толкать(ся) одним из факторов, вызывающим панические атаки, ввиду этого важно научиться управлять стрессом и миновать ситуаций, которые могут призвать его.
- Избегайте критических мыслей. Негативное осознание может усугублять симптомы панических атак. Попробуйте заместить критические мысли на больше конструктивные и позитивные.
- Поддерживайте бодрый образ жизни. Здоровое рацион, регулярный сон и отказ через курения помогут снизить угроза возникновения панических атак.
Панические атаки могут жить(-быть очень тяжелым и проблемным состоянием, которое нелестно влияет на качество жизни человека. Они могут содеяться в любое время и вызывать небо и земля симптомы, в частности сильную тревогу, ужас и потерю контроля.
Хотя панические атаки позволено лечить различными способами, в книжка числе используя медикаментозное терапия и психотерапию, важно также достигать меры для предотвращения их возникновения. Регулярная физическая натиск, здоровый образ жизни и разубоживание. Ant. увеличение уровня стресса помогут уменьшить риск возникновения панических атак и рационализировать качество жизни. Если вам страдаете паническими атаками, имеет принципиальное значение обратиться за помощью к врачу али психотерапевту.
